سایت تنظیم خواب

 شاید خواب یکی از شیرین‌ترین کارهایی است که هر یک از ما در طول شبانه روز انجام می‌دهیم. در واقع خوابیدن به اندازه کافی باعث می‌شود با انرژی بیشتری کارهای روزانه خود را انجام دهیم.

اما این روزها اکثر مردم به دلیل مشغله‌های گوناگونی که دارند نمی‌توانند به اندازه کافی بخوابند و همین امر باعث می‌شود که حوصله انجام برخی کارها را نداشته باشند. شاید همین شرایط هم باعث شده است که زمان بندی صحیح برای استراحت در حال حاضر به یکی از دغدغه‌های اصلی‌مان تبدیل شود. براساس نتایج علمی افراد بالغ حداقل نیاز به هشت ساعت خواب در طول شبانه روز دارند. اما زمان دقیقی که صبح از خواب بلند می‌شوید، تعیین کننده سیکل استراحت شماست.
اگر استراحت خود را در سیکل‌های صحیح تنظیم کنید، انرژی بیشتری کسب می‌کنید و در طول روز کمتر دچار خستگی می‌شوید. اگر از جمله افرادی هستید که میزان ساعاتی را که به خواب خود اختصاص داده‌اید، از دست داده‌اید پیشنهاد می‌کنیم به سایت www.sleepyti.me سر بزنید.
Sleepyti.me یک ابزار تحت وب است که به شما کمک می‌کند تا خواب خود را طوری تنظیم کنید که در یکی از سیکل‌های استراحت قرار گیرد. به این ترتیب کمتر در هنگام خواب بیدار شده و دچار سستی و بی‌حالی می‌شوید.
این سایت از دو روش برای محاسبه سیکل‌های استراحت استفاده می‌کند: در روش اول زمان بیدار شدن در صبح را وارد می‌کنید و سپس یکی از زمان‌های مناسب خوابیدن به شما پیشنهاد می‌شود و در روش دوم زمان خوابیدن را وارد می‌کنید و سپس زمان‌های مناسب بیدار شدن به شما پیشنهاد داده می‌شود.
هر دو حالت را می‌توانید به ساده ترین شکل ممکن و با وارد کردن ساعت بیدار شدن و خوابیدن خود در بخش I have to wake up at، و فشار دادن دکمه calculat، به دست آورید.
البته برای دریافت نتیجه بهتر، شما باید دریکی از زمان‌های پیشنهاد شده کاملا به خواب رفته باشید یعنی بین 15 تا 20 دقیقه قبل از این زمان اعلام شده آماده خواب باشید.